التصنيف: الصحة و الجمال

هل هناك اختلاف بين القمل وقشرة الرأس؟ ما هي الأعراض الشائعة لكل حالة؟ تابع المقال الآتي للتعرف على ذلك.

القمل

1. التعريف:
   • القمل هو حشرات طفيلية صغيرة تعيش على فروة الرأس وتتغذى على الدم.
2. الأعراض:
   • الحكة الشديدة: تنجم عن تهيج الجلد بسبب لعاب القمل أثناء تغذيته على الدم.
   • الإحساس بالحركة في الشعر: قد يشعر المصاب بإحساس غير مريح بحركة شيء ما في فروة رأسه.
   • ظهور القمل والصئبان: يمكن رؤية القمل البالغ أو الصئبان (بيوض القمل) بالعين المجردة.
   • احمرار والتهاب فروة الرأس: نتيجة لدغات القمل والتهيج الناتج عنها.
   • صعوبة في النوم: نظرًا لأن القمل يكون أكثر نشاطًا في الليل.
   • قرح صغيرة على فروة الرأس: نتيجة الحكة والخدش المستمر.
3. المظهر:
   • القمل البالغ: حجمه بحجم بذرة السمسم ولونه بني أو رمادي.
   • الصئبان: بيوض صغيرة وبيضاء أو صفراء اللون، تلتصق بالشعر بالقرب من فروة الرأس.
4. الانتقال:
   • ينتقل القمل من شخص لآخر عن طريق الاتصال المباشر أو مشاركة الأدوات الشخصية مثل الأمشاط والقبعات.
5. العلاج:
   • الشامبوهات الطبية:  من طرق علاج القمل في المنزل  الأكثر شيوعاً، تتسم هذه الطريقة بفعاليتها في القضاء على القمل.
   • الأمشاط الدقيقة: لاستخراج القمل والصئبان من الشعر.
   • التنظيف الشامل: غسل الفراش والأدوات الشخصية.

قشرة الرأس

1. التعريف:
   • قشرة الرأس هي حالة جلدية شائعة تتسبب في تقشر فروة الرأس وتكون قطع بيضاء أو صفراء من الجلد الميت.
2. الأعراض:
   • حكة فروة الرأس: الحكة تكون أقل شدة من الحكة الناتجة عن القمل.
   • تساقط القشور: يمكن رؤية قشور الجلد الميت على الكتفين والشعر.
   • جفاف وتهيج فروة الرأس: قد تكون فروة الرأس جافة أو دهنية.
3. المظهر:
   • القشور: قطع بيضاء أو صفراء صغيرة من الجلد الميت.
   • المناطق المتأثرة: عادةً ما تكون القشور موزعة بشكل متساوٍ على فروة الرأس.
4. الأسباب:
   • جفاف الجلد: يمكن أن يتسبب في تكوين القشرة.
   • التهاب الجلد الدهني: حالة جلدية تسبب احمرار ودهون وقشور.
5. العلاج:
   • الشامبوهات المضادة للقشرة: تحتوي على مواد مثل الزنك بيريثيون، سلفيد السيلينيوم، والكيتوكونازول.
   • الترطيب: استخدام مرطبات لفروة الرأس الجافة.
   • العناية بالنظافة الشخصية: غسل الشعر بانتظام.

القمل وقشرة الرأس حالتان مختلفتان تتطلبان علاجات مختلفة. القمل هو حشرة طفيلية تسبب حكة شديدة وتنقل عبر الاتصال المباشر، بينما قشرة الرأس هي حالة جلدية تسبب تقشر الجلد وتتطلب علاجات مضادة للقشرة وترطيبًا لفروة الرأس.

هل تشعر بالحيرة أمام طرق حفظ الأطعمة؟ أيها الأفضل حفظ الأطعمة بالأوعية البلاستيكية أم الأوعية الزجاجية؟ وهل يمكن حفظ الأطعمة لكلاهما؟ تابع المقال الآتي للتعرف على مزايا كل نوع من الأنواع والنوع الأفضل لحفظ الأطعمة الساخنة.

الفرق بين الأوعية البلاستيكية والأوعية الزجاجية

اختيارك بين حفظ الأطعمة في البلاستيك أو الزجاج يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك نوع الطعام، الاستخدام المقصود، والتفضيلات الشخصية. فيما بعض الاختلافات البسيطة بين حفظ الأطعمة بالبلاستيك والزجاج:

حفظ الأطعمة بالبلاستيك:

فيما يلي أهم ما يميز حفظ الأطعمة بالأوعية البلاستيكية:

• خفيف الوزن وسهل الحمل: حاويات البلاستيك خفيفة الوزن، مما يجعلها مثالية للاستخدام اليومي والسفر.
• توفر القابلية للتخزين: يمكن تخزين حاويات البلاستيك في المكان بشكل مكدس بسهولة واستخدام المساحة بشكل فعال.
• مقاوم للكسر: البلاستيك يكون عادةً أقل عرضة للكسر من الزجاج، مما يجعله مثاليًا للاستخدام في الأنشطة اليومية والأماكن التي قد تتعرض فيها الحاويات للصدمات.
• مناسب للاستخدام الشخصي: يمكن استخدام حاويات البلاستيك لتخزين الوجبات الخفيفة والمكملات الغذائية في الثلاجة أو في الحقيبة للاستخدام في العمل أو في الرحلات، قد تكون حاويات البلاستيك ذات الاستخدام مرة واحدة خياراً جيداً للسفر والعمل.

حفظ الأطعمة بالزجاج:

أما عن الأوعية الزجاجية، فيمكننا تلخيص أهم ما يميزها بالنقاط التالية:

• تضمن عدم انتقال الروائح والنكهات: الزجاج غير مسامي ولا يمتص الروائح والنكهات، مما يحافظ على جودة الطعام لفترة أطول.
• مقاوم للبقع والتلوث: يسهل تنظيف الزجاج ولا يتأثر بالبقع أو التلوث بنفس الطريقة التي قد تتأثر بها حاويات البلاستيك.
• مناسب للتسخين: يمكن وضع الزجاج في الميكروويف أو الفرن بأمان، مما يجعله مثاليًا لتسخين الطعام مباشرةً دون نقله إلى وعاء آخر، وبذلك فإن الأوعية الزجاجية هي الأنسب للتسخين.
• تحمل درجات الحرارة العالية: الزجاج يمكن أن يتحمل درجات حرارة عالية أكثر من البلاستيك، مما يجعله مناسبًا لتخزين الأطعمة الساخنة أو تجميدها، الأمر ذاته متعلق بالمشروبات الساخنة، تعتبر قنينة ماء زجاجية أفضل من البلاستيكية لحفظ المشروبات الساخنة.

بشكل عام، إذا كنت تبحث عن الاستخدام اليومي والتنقلات، فقد يكون البلاستيك أكثر ملاءمة لك، في حين أن الزجاج يمكن أن يكون الخيار الأفضل للتخزين المنزلي للطعام الذي ترغب في الاحتفاظ بجودته لفترة طويلة.

هل تعانين من زيادة الوزن بعد الولادة؟ هل ترغبين في خسارة هذا  الوزن بأسرع وقت ممكن؟ ما هو النظام الغذائي الذي عليك اتباعه كمرأة مرضعة؟ تابع المقال الآتي للتعرف على أهم المعلومات المتعلقة بالنظام الغذائي خلال فترة الرضاعة الطبيعية.

نظام غذائي صحي ومتوازن للمرضعات

يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في تلبية احتياجات المرأة المرضعة الغذائية ودعم نمو وتطور الطفل الرضيع. إليك بعض النصائح والإرشادات العامة لنظام غذائي للمرضعات:

• الحصول على تغذية كافية: يجب على المرضعات تناول عدد كاف من السعرات والمغذيات لدعم الإنتاج الكافي لحليب الثدي والحفاظ على صحتهن.
• تناول البروتين: يحتاج الجسم إلى كميات إضافية من البروتين أثناء الرضاعة لدعم نمو الجنين وإنتاج الحليب بكمية كافية للطفل. يمكن الحصول على البروتين من مصادر مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبيض، والمكسرات، والبقوليات.
• تناول الكربوهيدرات الصحية: الحصول على الكربوهيدرات الصحية من الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه يساعد على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة.
• استهلاك الدهون الصحية: ينصح بتناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، وزيت الكانولا، والأفوكادو، والمكسرات لدعم نمو الدماغ والجهاز العصبي للطفل.
• الحفاظ على الترطيب: تناول الكمية الكافية من الماء مهم جدًا أثناء الرضاعة لمنع الجفاف وضمان إنتاج كمية كافية من الحليب الصحي.
• الابتعاد عن بعض المنتجات: يجب تجنب الكحول والتبغ والمخدرات، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة المرأة والطفل.
• تجنب بعض الأطعمة المثيرة للحساسية: في حال كان الطفل يعاني من الحساسية، قد تكون هناك بعض الأطعمة التي يجب على المرضعة تجنبها. على سبيل المثال، الفول السوداني، والحليب، والبيض، والمأكولات البحرية، والصويا قد تكون مثيرة للحساسية لبعض الأطفال.
• استشر الطبيب: من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على توجيهات ونصائح محددة وفقًا للظروف الفردية والصحية الخاصة بكل امرأة.

تذكري أن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن خلال فترة الرضاعة يساهم في تعزيز صحتك وصحة طفلك.

للحصول على مساعدة في كتابة نظام غذائي للمرضعات أو للحصول على جدول كيتو دايت لا تترددي بالتواصل مع أفضل طبيبة تغذية في الإمارات لدى عيادات بيوند نيوترشن الطبية.

يمكن أن تسبب الحرارة الشديدة، أو الحرارة المنخفضة كثيرا في إلحاق الضرر بالجلد، وتشققه، خاصة في القدمين، وذلك بسبب قلة الترطيب الداخلي والخارجي للجسم، لكن تعتبر عملية ترطيب القدم من الأمور السهل القيام بها، حيث يمكن اتباع بعض الوصفات البسيطة والطبيعية للقيام بذلك، ومن الأمثلة على هذه الوصفات:

زبدة الشيا

تعد زبدة الشيا من أفضل وأهم المرطبات الطبيعية التي تساعد في علاج جفاف الأقدام، وترطبها، ويمكن استخدامها عن طريق أخذ كمية صغيرة من زبدة الشيا، ووضعها على القدمين والكعوب قبل النوم، ثم تغطيتها بجوارب نظيفة، وتركها لحوالي 8-12 ساعة لضمان الترطيب الكافي لها.

النعناع وزيت الزيتون

يمكن تحضير هذه الوصفة عن طريق استخدام ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون العضوي، و15 قطرة من زيت النعناع العطري، وربع كوب من زيت جوز الهند الطبيعي، وربع كوب من زبدة الشيا، حيث توضع زبدة الشيا في صحن حراري مليء بالماء على نار متوسطة، ثم إضافة زيت الزيتون وزيت جوز الهند، وتركهما على حمام البخار الساخن حتى تذوب تمام، ثم رفع عن النار، وإضافة زيت النعناع العطري له، وتقليب المكونات جيدا ثم تخزينها في وعاء زجاجي، ويوضع على القدم والكعبين كل ليلة، ثم ارتداء جوارب نظيفة عليها.

زيت اللافندر وجوز الهند

يمكن القيام بهذه الوصفة عن طريق وضع 15 قطرة من زيت اللافندر الأساس، مع نصف كوب من زبدة الشيا، وثلاثة أرباع الكوب من زيت جوز الهند، ثم وضع زبدة الشيا وزيت جوز الهند في مقلاة على نار خفيفة حتى تذوب المكونات، ثم إضافة زيت اللافندر لها، وتخزين الخليط لاستخدامه على القدمين كل ليلة، وارتداء جوارب نظيفة عليها.

الشوفان والسكر

يساعد السكر والشوفان في ترطيب القدمين، ويمكن استخدامها عن طريق خلط ربع كوب من السكر البني، مع ربع كوب من الشوفان في إناء صغير، وإضافة كوب من العسل، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وملعقة كبيرة من عصير الليمون، وخلط المكونات معا لتكوين عجينة، وتدليك القدمين بها، ثم تركها لحوالي 10 دقائق، قبل شطفها بالماء الفاتر.

يعاني العديد من الأشخاص من الدهون الزائدة في منطقة الوجه والتي يطلق عليها اسم الخدود، يعود سبب تراكم الدهون في الوجه إلى عدة أسباب من أبرزها زيادة وزن الجسم، تؤثر زيادة الدهون في الجسم على توزيعها في أنحاء الجسم المختلفة الأمر الذي يؤدي إلى ظهور الخدود بصورة ممتلئة.

على الرغم من الجمال الذي تضيفه الخدود على المظهر العام للوجه إلا أن ازدياد حجمها عن الطبيعي قد يكون مزعجا بعض الشيء وعليه يلجأ البعض إلى التقليل من حجمها عن طريق الاستعانة بأطباء التجميل. ولتعرف أكثر على أبرز المعلومات عن عملية تنحيف الخدود تابع المقال الآتي.

الأشخاص المرشحون لتنحيف الخدود 

يمكن للفئات التالية الخضوع لعملية تنحيف الخدود:

• أصحاب الوجه الدائري أو الذي يعانون من امتلاء الخدود بشكل مزعج.
• الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من أي أمراض مزمنة.
• الأشخاص الذين قاموا بتجربة الطرق الأخرى في تنحيف الخدود دون أي فائدة تذكر.
• الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 25 سنة، وذلك لحدوث انخفاض في نسبة الدهون في منطقة الخدين بعد هذا العمر بشكل طبيعي.

خطوات عملية تنحيف الوجه 

يتم إجراء هذه العملية عن طريق إزالة الوسادة الخدية بخطوات بسيطة:

• يبدأ الطبيب عمله بعمل فتحتين داخل بطانة الفم، واحدة في الأسفل بالقرب من سطح اللثة السفلية وأخرى بالقرب من الضرس العلوي.
• يقوم الطبيب بالضغط على البطانة الخدية من الجهة الخارجية للخد لدفعها للخروج من الجهة المقابلة حتى يتمكن من التقاطها.
• يتم إزالة الكمية المطلوبة من الدهون.
• عند الانتهاء يتم إعادة الوسادة الخدية إلى مكانها وخياطة الشقوق التي تم إجرائها.
• قد تستغرق العملية كاملة مدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة اعتمادا على مهارة الطبيب، بإمكانك التواصل مع عيادة الدكتور معن – أفضل دكتور جراحة الفكين وتجميل في الوطن العربي.

بعد الإجراء قد تشعر بالقليل من التورم والألم، بإمكانك استخدام الأدوية المسكنة للألم واستخدامها بناءا على تعليمات الطبيب، قد تحتاج فترة تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين حتى تتعافى بشكل تام.

يعد فينير الأسنان واحد من الطرق الشائعة والمتبعة لتحسين المظهر العام للفم والأسنان ولتخلص من بعض مشاكل الأسنان كالتصبغات وتكسر الأسنان وغيرها، ومن أبرز المضاعفات التي يواجهها الأشخاص بعد القيام بتطبيق فينير الأسنان هو رائحة الفم الكريهة، ولكن ما هو السبب وراء ذلك دعونا نتعرف على هذا في المقال الآتي.

أسباب رائحة الفم الكريهة بعد تركيب فينير الأسنان 

يمكنك التعرف فيما يلي على أبرز الأسباب المؤدية لرائحة الفم الكريهة بعد تركيب فينير الأسنان.

سوء نظام الفم والأسنان

تعد سوء نظافة الفم والأسنان واحدة من أكثر الأسباب شيوعا والتي تؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة بعد تطبيق الفينير، ينصح أطباء وخبراء الأسنان بالاهتمام بنظافة الأسنان وتفريشها مرتين يوميا مع ضرورة استخدام الخيط لتخلص من بقايا الطعام المتراكمة في الأماكن التي يصعب على الفرشاة الوصول لها.

يمكن أن يؤدي تراكم بقايا الطعام إلى تكاثر البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

عدم تركيب الفينير بالشكل الصحيح

يمكن أن يكون أحد أسباب رائحة الفم الكريهة هو عدم تركيب الفينير على الأسنان بالشكل الصحيح مما يؤدي إلى تراكم الطعام بين الفراغات ونتيجة لذلك تكاثر البكتيريا وصدور رائحة الفم الكريهة، لذلك دائما ما يوصى بتركيب الفينير في مركز أسنان معتمد ومعروف، نحن في عيادة الحكمة الطبية – أفضل عيادة أسنان في ابوظبي للفينير – نضمن لكافة مرضانا الحصول على أسنان بيضاء ولامعة وخالية من أي مشاكل.

الإصابة بأمراض اللثة

إهمال العناية بالأسنان وعدم تنظيفها بشكل يومي سيزيد من فرصة إصابتك بأمراض اللثة، ويعد مرضى السكري هم الفئة الأكثر شيوعا اللإصابة بأمراض اللثة، يجدر التنويه أن أمراض اللثة قد تزيد من فرصة تساقط الأسنان.

تسوس الأسنان

على الرغم من قدرة الفينير على حماية الطبقة الخارجية من الأسنان ولكن يبقى هناك احتمالية تعرض الأسنان الداخلية لتسوس، وتعد فجوات الأسنان هي الأماكن الأكثر شيوعا لتسوس، يجدر التنويه إلى أهمية مراجعة الطبيب في حال ملاحظة أي علامات تدل على التسوس، وذلك لتجنب وصول السوس إلى جذر الأسنان وعصبها ويصبح الإجراء الطبي حينها أكثر تعقيدا.

وفي النهاية ولتجنب رائحة الفم الكريهة بعد تركيب الفينير عليك القيام بمراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري مع ضروة تنظيف الأسنان يوميا بواسطة الفرشاة والخيط للحفاظ عليها.

يمكن تعريف اضطراب الوسواس القهري على واحد من الاضطرابات النفسية المرتبطة بالقلق، يمكن تمييزها من خلال قيام المصاب بمجموعة من التصرفات القهرية الناجمة عن أفكار ومخاوف غير منطقية يمتلكها المصاب، غالبًا ما يكون المصاب واع بشكل كامل على التصرفات التي يقوم بها، ولكن يعتقد أنه عند القيام بهذه التصرفات قد يقلل من شدة القلق أو الواقعة التي هو بها على الرغم من رغبته الشديدة بتجاهلها في معظم الأحيان، ومن أبرز أشكال الوسواس القهري التي نراها في الحياة الطبيعية هي الوسواس القهري من عدوى الجراثيم، إذ يلاحظ على المصاب عدم ملامسته أي سطح غير معقم أو عدم مصافحة الغير، ولكي يشعر المصاب بتحسن يبادر إلى غسل وتعقيم يديه بشكل مستمر قد يتسبب له في بعض الأحيان مجموعة من الندوب والجروح.

مازال السبب الأساسي الناجم عن الإصابة غير معروف ولكن يعتقد أنه للعوامل البيولوجية والبيئية دور أساسي في الإصابة.

نحن في بريتيش سنتر كواحدة من أفضل عيادات نفسية في أبو ظبي نسعد بتقديم المساعدة والمشورة لكافة مرضانا.

أعراض اضطراب الوسواس القهري 

غالبًا ما تبدأ أعراض الوسواس القهري بالظهور في عمر الطفولة في حوالي سن العاشرة أو في المراهقة في عمر 21 عامًا تقريبًا، تقسم أعراض اضطراب الوسواس القهري إلى قسمين:

أعراض وسواسية  

غالبًا ما تتضمن هذه الأعراض مجموعة من المخاوف والتهيئات التي يعاني منها الشخص وفيما يأتي أبرزها:

• الخوف من الإصابة بالعدوى نتيجة مصافحة أي شخص أو ملامسة أي سطح أو شيء قام شخص بلمسه.
• الشكوك المستمرة حول إغلاق الباب أو حتى النار في المطبخ.
• تخيلات حول إلحاق الأذى بالأشخاص في الشارع أو حتى الأولاد.
• الشعور بالضيق عند رؤية الأغراض مبعثرة.
• التهابات جلدية وندوب ناجمة عن غسل الأيدي أو معالجتها بشكل مفرط.
• تساقط الشعر الناجم عن القلق الدائم أو نتيجة نتفه.

أعراض قهرية 

غالبًا ما تكون هذه الأعراض متكررة لا يمكن التحكم بها وغالبًا ما تساعد الشخص على الهدوء أو التقليل من القلق الذي يعاني منه، وفيما يأتي أبرز هذه الأعراض:

• العد والإحصاء بطرق وأنماط خاصة.
• التأكد المتكرر من إغلاق الباب أو حتى النار في المطبخ.
• الغسل المستمر لليدين إلى أن تتقشر.

علاج الوسواس القهري 

غالبًا ما يحتاج علاج الوسواس القهري إلى علاج متواصل مدى الحياة وذلك لمساعدة المريض على التحكم بالأعراض، وفيما يأتي أبرز الطرق المستخدمة في علاج الوسواس القهري:

• العلاج النفسي، غالبًا ما يقوم على مبدأ المعالجة السلوكية المعرفية.
• العلاج الدوائي، يقوم الطبيب في هذه المرحلة بوصف مجموعة من العلاجات الدوائية بهدف السيطرة على الأعراض والتقليل من شدتها.

طرق أخرى للعلاج، كالصدمات الكهربائية أو التحفيز المغناطيسي وفي بعض الحالات قد يضطر الطبيب إلى إدخال المصاب إلى مصح الأمراض النفسية للحصول العلاج المناسب والمتابعة المستمرة لتقليل من أي مضاعفات خطيرة قد يعاني منها المصاب كالانتحار مثلًا.

يمكن تعريف زراعة الأسنان على أنها عملية يتم من خلالها استبدال جذور الأسنان بدعامات معدنية تشبه البراغي، أما عن الأسنان فيتم استبدالها بأخرى اصطناعية تشبه الأسنان الحقيقية من حيث اللون والشكل والحجم والطول وبالطبع الأداء.

مخاطر زراعة الأسنان  

على الرغم من المظهر العام الجميل الذي توفره زراعة الأسنان للفم إلا أنه يمكن أن ينطوي على هذا الإجراء مجموعة من المخاطر فيما يأتي أبرزها:

• التهاب مكان الزرع.
• إصابة أو تلف في البنيات المحيطة، على سبيل المثال الأسنان المجاورة أو الأوعية الدموية الأخرى.
• تلف الأعصاب، غالبًا ما يسبب الألم أو الشعور بوخز أو خدران في اللثة أو الشفاه أو حتى الأسنان.
• مشاكل الجيوب الأنفية.

ماذا تتوقع بعد الانتهاء من جراحة زراعة الأسنان 

بعد إتمام العملية بنجاح ستتوقع حدوث بعض المشاكل الطبيعية المصاحبة لأي إجراء طبيعي للأسنان، على سبيل المثال:

• ألم في منطقة الزرع.
• نزيف خفيف.
• كدمات في الجلد واللثة.
• تورم اللثة والوجه.

غالبًا ما يقوم الطبيب بإعطائك مجموعة من المضادات الحيوية لتجنب حدوث التهاب في مكان الزرع وبعض الأدوية المسكنة للألم لتقليل من الألم المصاحب للعملية.

يجدر التنويه إلى أهمية مراجعة الطبيب في حال ملاحظة أي تورم أو ألم أو أي مشاكل أخرى بعد الانتهاء من الإجراء الجراحي.

نصائح للحفاظ على الأسنان بعد الزراعة 

قد يساعدك اتباع النصائح الآتية في الحفاظ على الأسنان المزروعة بشكل سليم لأطول مدة زمنية ممكنة، وفيما يأتي أبرز هذه النصائح:

• الحرص على ممارسة العادات السليمة في العناية بالفم، ينصح بالقيام بتنظيف أسنانك بشكل يومي وبعد كل وجبة، لضمان نظافة الأسنان بإمكانك القيام باستخدام فرشاة التنظيف الخاصة لتنظيف بين الأسنان والتخلص من بقايا الطعام في جميع الزوايا والشقوق.
• الحرص على زيارة الطبيب بشكل منتظم، لإجراء الكشف الدوري على السن المزروع والغرس وما إلى ذلك.
• تجنب العادات الضارة التي تسبب الأذى للأسنان، على سبيل المثال مضغ الأدوات الصلبة أو الثلج.
• تجنب مضغ التبغ أو الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لما تسببه من بقع على الأسنان.

لماذا مركز أكسيلنس لزراعة الأسنان 

نحن في مركز إكسيلنس نضمن لك أنك ستكون بأيدي أمينة مع فريق من نخبة الأطباء لدينا، بإمكانك الاستفادة من عروض زراعة الأسنان في أبو ظبي الخاصة بنا، سارع بحجز موعدك الآن أو تفضل بزيارتنا بإحدى فروعنا في أبو ظبي أو دبي.

يواجه العديد من الاشخاص مُشكلة تصبغات الوجه، وهي عبارة عن البقع الداكنة التي تظهر في الجلد، وعادةً ما تحدث نتيجة الإنتاج غير الطبيعي لمادة الميلانين بواسطة الخلايا المنتجة للصبغة، ويرتبط بحب الشباب وأضرار أشعة الشمس، وتقلبات الهرمونات، ويمكنكم التخلص من فرط التصبغ بشكل طبيعي بمساعدة العديد من العلاجات المنزلية البسيطة والميسرة، ولهذا سنتعرّف سويًا على كيفية علاج تصبغات الجلد باستخدام الوصفات الطبيعية.

• العلاج بالليمون: يُعدّ الليمون من أفضل العلاجات المنزلية المُستخدمة لعلاج تصبغات البشرة؛ حيث يحتوي الليمون على حمض السيتريك، وهو أحد العوامل الطبيعية التي تعمل على تفتيح البشرة والقضاء على البقع الداكنة بشكل فعال، ويُمكنكم استخدام عصير الليمون على أماكن التصبغات باستخدام قطعة من القطن وتركه على الوجه لمدة ربع ساعة تقريبًا ثم غسله، أو استخدامه كقناع مع العسل ويوضع على الجلد المصاب لمدة ربع ساعة، فهذا قد يُساعدكم في التخلص من هذه التّصبغات.
• العلاج بمستخلص الصبار: يعمل الصبار بشكل فعّال على إزالة البقع الداكنة والتخلص من تصبغات الجلد، وترطيب الجلد والتخلص من خلايا الجلد الميت وبناء خلايا جديدة، وينصح دائمًا بوضع جل الصبار على الوجه قبل الخلود إلى النوم ثم غسله في الصباح، أو استخدامه كقناع مع العسل وتركه على البشرة لمدة عشر دقائق ثم غسله.
• العلاج بالكركم: كما يُستخدم الكركم لعلاج التصبغات والبقع الجلديّة، وذلك بسبب احتوائه على مواد مبيضة تعمل على تقليل التصبغات الجلدية، ويحمي الجلد من العدوى، ويمكن استخدام قناع الكركم مع عصير الليمون وتركه على الوجه لمدة عشرين دقيقة ثم غسله بالماء البارد.
• العلاج باستخدام خل التفاح: يعتبر خل التفاح من أفضل الخيارات التي يتم استخدامها لعلاج تصبغات الوجه والبقع الداكنة، وذلك بفضل احتوائه على خصائص قابضة تساعد على استعادة لون البشرة الطبيعي، ويُمكنكم استخدام خل التفاح عن طريق خلطه مع الماء وغسل المنطقة المصابة بهذا المحلول مع تركه لبعض الوقت على الوجه قبل غسله.
• العلاج باستخدام قناع الزبادي والعسل: يُساعد هذا القناع على تقشير البشرة وتجديد الخلايا ومن ثم التفتيح.

كما ينصح باتباع أسلوب حياة صحي للحفاظ على البشرة صحية عن طريق أخذ قسط كافي من النوم، والإكثار من شرب الماء يوميًا، واستخدام واقي شمس مناسب للبشرة، والترطيب المستمر للوجه والبشرة.

تعاني الكثيرات من السيدات من دهون البطن بشكل كبير، لذا يُنصح بالقيام بتمارين رياضية تستهدف هذه المنطقة لتقليل الدهون فيها، ومحاولة الحصول على عضلات بارزة، وذلك سواء في المنزل أو في جيم نسائي في ابوظبي، فدهون البطن لا تعتبر سيئة المظهر فحسب بل هي تشير إلى وجود مشاكل داخلية في الجسم، مثل أمراض القلب، والسكري، والضغط وغيرها، حيث تتراكم الدهون الموجودة في منطقة البطن على الأعضاء الداخلية مثل المعدة، والأمعاء، فتنتج سموم قد تؤثر على أعضاء الجسم الداخلية، وتجعل الجسم أكثر عرضة للعديد من الأمراض، وللحد من هذه المخاطر يُنصح بتقليل تناول السكريات المصنعة، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالألياف بالإضافة إلى القيام بالتمارين الرياضية التي تستهدف هذه المنطقة.

أمثلة على تمارين رياضية للبطن:

1. تمرين الدراجة الهوائية: يستهدف هذا التمرين عضلات البطن، والأرداف، فهو يعمل على شدها وتخفيف الدهون فيها، ويمكن القيام به عن طريق الاستلقاء على الأرض، مع إبقاء الظهر مسطحًا، ثم رفع الرأس والكتفين لأعلى قليلاً، ووضع اليدين على جانبي الرأس مع الانتباه إلى عدم دفع الرأس للأمام، ثم مد الساق اليمنى للأمام مع ثني الساق اليسرى باتجاه الصدر، ويجب رفع الكتف لأعلى مع لف الذراع المعكوسة نحو الساق المرفوعة، والتركيز في الضغط على البطن، ثم خفض الظهر والساق للأرض مرة أخرى في نفس الوقت، وتكرار هذه الحركة مع الساق الأخرى.

2. البلانك: يشبه تمرين البلانك تمرين الضغط، لكن يختلف في أن الشخص يبقى في نفس الوضعية لمدة دقيقة على الأقل مما يسبب الألم في عضلات البطن، فيؤدي إلى حرق الدهون فيها، كما ويساعد على تقوية عضلات البطن، ودعم العمود الفقري، وبُنصح بالقيام بهذا التمرين تدريجيًا، حيث يمكن للشخص البقاء في وضعية البلانك لمدة 15 ثانية في البداية، وزيادة هذه المدة تدريجيًا. يمكن القيام بهذا التمرين في المنزل أو في صالة رياضية في ابوظبي عن طريق النزول على الأرض في وضعية الضغط، ثم ثني المرفقين في زاوية قائمة، مع إبقاء الجسم مستقيماَ، والبقاء في هذه الوضعية لمدة دقيقة تقريبًا أو لأطول وقت ممكن، وتنفس الشهيق والزفير ببطء وثبات.

3. تسلق الجبل: يستهدف تمرين تسلق الجبل عضلات البطن كاملة، بالإضافة إلى عضلات الساقين، ويمكن القيام به عن طريق تثبيت الجسم على الكفين من الأمام وعلى أصابع القدمين في الخلف في وضعية مشابهة لتمرين الضغط، ثم رفع الجسم لأعلى من المنتصف، وتحريك الركبة اليمنى باتجاه الصدر إلى أقصى حد ممكن، ثم إرجاع القدم للخلف مرة أخرى وتكرار هذه الحركة مع الساق اليسرى بنفس السرعة.